В мире сахарным диабетом страдает около 10% населения, однако, если учесть скрытые формы заболевания, то эта цифра может быть в 3-4 раза больше.
Как минимум 25% людей, страдающих диабетом, не знают о своем заболевании. Они спокойно занимаются делами, не обращают внимания на симптомы, а в это время диабет постепенно разрушает их организм.
Образ жизни человека больным сахарным диабетом
Основные правила, которым должен придерживаться больной диабетом:
- Употребляйте пищу, богатую клетчаткой. Это овес, бобовые, овощи и фрукты.
- Уменьшите употребление холестерина.
- Вместо сахара применяйте сахарозаменитель.
- Пищу принимайте часто, но в малых количествах. Организм больного лучше справится с маленькой дозой пищи, так как для нее требуется меньше инсулина.
- Несколько раз в день осматривайте свои ноги, чтобы не было повреждений, каждый день мойте с мылом и вытирайте насухо.
- Если вы имеете избыточную массу тела – то потеря массы является первой задачей в лечении диабета.
- Обязательно следите за зубами во избежание попадания инфекции.
- Избегайте стрессов.
- Постоянно делайте анализ крови.
- Не приобретайте лекарства без рецептов
Профилактика
Чтобы предотвратить развитие сахарного диабета, требуется соблюдать следующие меры профилактики:
- здоровое питание: контроль рациона питания, соблюдение диеты — отказ от сахара и жирной пищи снижает риск заболеть диабетом на 10-15%;
- физические нагрузки: нормализуют давление, иммунитет и снижают вес;
- контроль уровня сахара;
- исключение стрессов.
Если у Вас появились характерные признаки сахарного диабета, то обязательно сходите на приём к эндокринологу, т.к. лечение на первых стадиях является наиболее эффективным. Берегите себя и своё здоровье!
Статья носит рекомендательный характер.